Salah satu kewajiban umat muslim selain salat adalah puasa. Puasa adalah kewajiban yang sudah tidak bisa ditawar. Setiap umat muslim yang sehat diwajibkan untuk berpuasa. Dalam praktiknya, sahur menjadi rutinitas penting selama Ramadan. Bukan sekadar penting, tetapi ini juga merupakan anjuran Rasulullah. Apa kata Rasul? Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Ahmad, ”Bersahur itu adalah suatu keberkahan, maka janganlah kamu meninggalkannya, walaupun hanya dengan seteguk air, karena Allah dan para malaikat bersalawat atas orang-orang yang bersahur (makan sahur)," (HR Ahmad).

Selain mengandung keberkahan, salah satu pentingnya bersahur adalah agar kita kuat menjalani puasa dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Ya meskipun kita tahu bahwa puasa itu bukan sekadar menahan lapar dari perut kosong. Ada lagi yang tidak kalah penting tentang sahur dan umat Islam harus tahu! 

Seringkali kita bersahur dalam keadaan mengantuk. Setelah selesai sahur, rasa kantuk itu seakan mengajak kita untuk tidur kembali. Tetapi, tahukah sahabat? Ada hal yang jangan kita lewatkan, yaitu mengenali bahaya tidur setelah sahur!

1. Rasa panas di area dada

Saat kita tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Jika setelah makan sahur langsung tidur, kita akan rentan terkena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan sensasi panas di area dada.

Baca juga: Puasa tapi Emosian? Yang Bener Aja, Rugi Dong!

2. Sembelit

Kenapa tidur setelah sahur mengakibatkan sembelit? Karena pengosongan lambung membutuhkan waktu sekitar dua hingga tiga jam setelah makan, tetapi dengan posisi berbaring dapat menghambat proses tersebut.

3. Mengganggu pencernaan

Langsung tidur setelah sahur dapat mengganggu pencernaan karena tubuh akan bekerja lebih ekstra untuk mencerna makanan. Bahkan hanya berbaring saja tanpa benar-benar tidur dapat memicu masalah seperti refluks asam. Refluks asam ini maksudnya asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan mulas dan gejala lainnya.

Terlepas dari ketiga poin itu, masih banyak bahaya yang akan terjadi pada kesehatan ketika kita langsung tidur setelah sahur. Ini penting, kita menjadi tahu bahwa pola sehat untuk menjaga tubuh kita selama bulan suci Ramadan banyak didukung oleh berbagai faktor, salah satunya menjaga pola makan sahur dan tidak dibiasakan untuk tidur setelah sahur. Semoga Ramadan tahun ini menyenangkan dan lancar ya, sahabat!