Salah satu godaan berat bagi kita yang sedang menjalankan puasa adalah ngantuk. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, ngantuk atau kantuk bermakna rasa ingin tidur. Tidak bisa dipungkiri bahwa ngantuk seakan menjadi kebutuhan yang tidak bisa terlepas bagi manusia, terlebih di bulan Ramadan ini rasa kantuk selalu membayangi kita khususnya di waktu setelah subuh. Padahal banyak kegiatan bermanfaat yang bisa kita lakukan agar terhindar dari rasa kantuk.
Berkenaan dengan ini, Rasulullah SAW bersabda, “Di antara kebaikan Islam seseorang adalah meninggalkan hal yang tidak bermanfaat” (HR. Tirmidzi).
Lalu apa saja tips yang bisa dilakukan agar tidak ngantuk setelah subuh? Simak selengkapnya.
Begadang menjadi salah satu penyebab terbesar dari ngantuk, karena jumlah porsi tidur kita berkurang. Dalam sebuah lagu yang diciptakan Rhoma Irama, disebutkan bahwa kita tidak boleh begadang jika tidak ada artinya atau tidak ada manfaatnya sama sekali.
Tidak hanya saat Ramadan, banyak dari kalangan gen z yang
hampir setiap hari begadang entah untuk nongkrong, bermain game, scroll medsos,
ataupun sleep call hingga larut malam. Secara tidak langsung ini sangat
berdampak terutama pada kondisi kesehatan kita, termasuk juga menyebabkan rasa
kantuk setelah subuh.
Baca juga: Amalan di 10 Hari Terakhir Ramadan
Dilansir dari Siloamhospitals.com, setidaknya begadang akan memicu terjadinya obesitas, menyebabkan masalah mental, menurunnya sistem imun, menurunkan fokus, memunculkan masalah kulit, memicu diabetes, dan menurunkan gairah seksual.
Boleh saja kita begadang, asalkan untuk beribadah kepada Allah. Terlebih bulan Ramadan merupakan ajang bagi umat muslim untuk mendapatkan pahala sebanyak-banyaknya. Rasulullah SAW bersabda, “Barangsiapa ibadah (tarawih) di bulan Ramadhan seraya beriman dan ikhlas, maka diampuni baginya dosa yang telah lampau” (HR. Bukhari Muslim).
2.
Sahur
Secukupnya
Makan sahur adalah salah satu upaya agar kita tidak cepat merasa lapar saat menjalani puasa. Akan tetapi bukan berarti kita harus makan sebanyak-banyaknya sampai begah. Kita makan secukupnya saja, karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, Allah SWT berfirman.
“Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan” (QS. Al A’raf: 31).
Apabila kita merasa kekenyangan, maka rasa malas untuk melakukan sesuatu akan timbul, termasuk juga rasa kantuk setelah melaksanakan salat subuh.
Ba
3.
Kejar
Target Khatam Al Quran
Waktu setelah subuh dapat dimanfaatkan untuk tilawah Quran, apalagi yang sudah mempunyai target untuk mengkhatamkan Al Quran, maka ini salah satu kesempatan agar target tersebut bisa tercapai. Semakin banyak lidah kita dibasahi dengan bacaan Al Quran ketika Ramadan, maka semakin banyak ganjaran yang akan kita dapatkan kelak di kemudian hari nanti.
4.
Mandi
Sebelum Subuh
Mandi sebelum melaksanakan salat subuh juga dapat membuat
kita tidak ngantuk, karena tubuh kita akan terasa lebih segar daripada
sebelumnya. Terlebih jika kita mandi sebelum subuh menggunakan air hangat, ada
banyak manfaat yang didapatkan seperti menyembuhkan sakit kepala, menurunkan
kadar gula, menghilangkan stres, menurunkan tekanan darah, dan melepaskan
racun.
.jpeg)
.jpeg)
