Perasaan kamu tentang artikel ini?
Sudah tahu belum apa itu Burnout? Atau jangan-jangan kalian sedang mengalaminya? Menurut Healthline, Burnout adalah kondisi di mana seseorang merasa kelelahan baik secara mental, fisik, maupun emosi. Burnout dengan kelelahan biasa bukanlah dua kondisi yang sama. Biasanya seseorang yang sudah mengalami fase burnout akan ikut kehilangan motivasi sekaligus semangat untuk melakukan aktivitas yang biasa dia lakukan.
Penyebab dari burnout ini biasanya karena stres yang berkepanjangan, yang bisa jadi disebabkan karena tekanan kerja yang berlebihan, melakukan aktivitas yang monoton, dan kekurangan istirahat. Hal ini tidak hanya berdampak buruk bagi kesehatan saja, namun dapat berefek juga pada performa yang menurun. Menurut website @Mekari.com, ini beberapa ciri orang yang sedang mengalami burnout.
1. Rasa lelah yang terus menerus
Salah satu ciri-ciri burnout yang sering dialami adalah rasa kelelahan yang berlangsung secara terus menerus baik secara fisik maupun mental. Hal ini disebabkan oleh pemicu dari burnout sendiri seperti stres yang menumpuk, beban kerja yang terlalu berat, dan kurangnya istirahat.
2. Tidak lagi aktif dan produktif
Rasa lelah berkepanjangan yang dialami oleh seseorang yang sedang burnout bisa berdampak pada performa mereka. Pekerjaan yang berlangsung secara terus menerus biasanya dapat memicu rasa bosan. Inilah yang menyebabkan menurunnya produktivitas. Selain itu memiliki beban pikiran yang berlebih juga dapat membuat otak menjadi sulit konsentrasi sehingga performa akan ikut menurun.
Baca juga: Gaji Kecil Lingkungan Enak vs Gaji besar Lingkungan Toxic, Kamu Pilih yang Mana?
3. Merasa lebih sensitif dari biasanya
Biasanya orang yang mengalami burnout akan sulit untuk mengontrol emosinya. Mereka cenderung akan mudah marah dan terkadang sering memandang semua aspek dari sisi negatifnya. Gambaran terburuknya ini bisa membuatnya mudah merasa iri, dengki, dan membenci pencapaian orang lain.
4. Sering mencari pelarian
Rasa lelah yang berlebihan membuat seseorang ingin meninggalkan segala pekerjaannya dan melakukan hal-hal yang tidak membebankan pikiran dan membuat stres. Begitu juga mereka yang mengalami burnout. Yang menjadi permasalahan adalah jika distraksi yang mereka lakukan sudah mengarah kepada hal yang negatif seperti mabuk, menggunakan obat terlarang, atau bahkan melakukan self-harm.
Itulah ciri-ciri burnout yang perlu kalian ketahui. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindarinya, seperti melakukan istirahat yang cukup, memberikan batasan dalam pekerjaan, membuat skala prioritas untuk kegiatan yang perlu dilakukan, dan masih banyak lainnya. Jangan terlalu memaksakan diri kalian dan cobalah untuk bercerita kepada orang terpercaya jika kalian sedang mengalami kesulitan.
Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
