Perasaan kamu tentang artikel ini?
Setiap orang pernah mengalami situasi yang penuh tekanan, di mana emosi akan meletup kapan saja. Namun, ada tipe orang terlihat tenang seakan-akan kekacauan di sekitarnya bukanlah hal yang besar. Orang-orang seperti ini memiliki kecerdasan emoisonal (EQ) yang jarang dimiliki orang.
Orang yang memiliki EQ tinggi cenderung lebih tenang, sebab mereka mengelola emosi dengan baik dan siap menghadapi tantangan dengan tenang. Ketenangan ini tidak serta merta ada saat lahir, melainkan hasil latihan. Hasilnya? Mereka bisa memahami, mengendalikan, dan menyeimbangkan perasaan sendiri maupun orang lain.
Lantas apa sih rahasia agar tetap tenang meski berada di tengah kekacauan?
1. Sadar sebelum bertindak
Saat kejadian datang secara tiba-tiba, banyak orang biasanya bereaksi dengan panik, tergesa-gesa dan emosi lain yang berujung merugikan. Sebaliknya orang-orang yang selalu tenang mereka lebih dahulu mengendalikan emosi, mereka sadar namun menunggu jeda sebelum bertindak. Sebab, mereka tahu jika bertindak dalam keadaan yang tidak stabil, pada akhirnya hanya memperparah keadaan.
Baca Juga: Mengambil Napas, Mengambil Hidup Kembali
2. Kendalikan emosi
Ketika sedang kalut biasanya sebagian orang melampiaskan emosinya dengan berbagai cara, entah dengan marah-marah dan melampiaskan kepada orang lain atau bahkan menyakiti diri sendiri. Namun, orang yang selalu tenang harus mengendalikan emosinya, mereka bukan robot yang tak memiliki perasaan. Tapi, mereka tahu jika membiarkan emosi mendikte hanya akan memperburuk suasana.
3. Fokus pada hal yang bisa dikendalikan
Orang yang mudah panik sering kali memikirkan hal-hal di luar kendali, seperti opini orang lain, kesalahan yang telah terjadi, atau cuaca buruk. Sebaliknya mereka yang selalu tenang lebih fokus pada hal yang bisa mereka lakukan, dengan begitu energi tidak terbuang sia-sia.
Baca Juga: Apakah Kita Benar-Benar Menjalani Hidup Kita Sendiri?
4. Percaya diri
Kepercayaan diri bukan berarti yakin bahwa semuanya akan berjalan sesuai rencana. Namun, mereka yakin apa pun yang terjadi, mereka akan bisa menghadapi. Kepercayaan ini datang dari pengalaman, pembelajaran, dan keberanian dalam menghadapi tantangan di setiap waktu.
Ketenangan bukanlah bawaan lahir, melainkan hasil dari kebiasaan kecil yang dilatih setiap hari. Orang-orang yang tampak tenang di tengah kekacauan bukan berarti tidak merasa takut atau tertekan. Mereka hanya tahu cara mengelolanya dengan lebih bijak. Jika kamu ingin memiliki ketenangan yang sama, mulailah dari hal-hal kecil. Karena di situlah letak rahasianya.
Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
