Setiap orang pasti pernah berada dalam situasi penuh tekanan, saat emosi bisa meletup kapan saja. Namun, ada sebagian orang yang tetap tampak tenang, seolah kekacauan di sekitarnya bukanlah masalah besar. Rahasianya terletak pada kecerdasan emosional (EQ) yang mereka miliki.

Pernahkah kita sadar, di balik ribuan langkah yang kita kejar setiap hari, ada satu hal sederhana yang justru sering terlupa yaitu bernapas dengan penuh kesadaran. Tarikan napas yang pelan dan dalam, lalu dihembuskan perlahan, bukan sekadar memberi oksigen pada tubuh, tapi juga ruang bagi hati dan pikiran untuk berhenti sejenak. Dalam hiruk pikuk hidup yang serba cepat, napas adalah jeda kecil yang mampu mengingatkan kita masih ada, kita masih hidup, dan kita masih punya ruang untuk tenang.