Lingkunganmu Toxic? Lakukan 3 Hal Ini!

Eliyah
04/09/2024

Lingkungan yang sehat dan positif sangat penting untuk kesejahteraan fisik dan mental kita. Namun demikian, tidak semua lingkungan di sekitar kita mendukung kesehatan dan kebahagiaan. Terkadang, kita terjebak dalam lingkungan yang toxic, baik itu di sekolah, kampus, organisasi, tempat kerja, di rumah, atau dalam pergaulan sosial. Jika kamu merasa terjebak dalam situasi yang seperti ini, ada beberapa hal yang bisa kamu ambil untuk memperbaiki keadaan.

1. Mengevaluasi keadaan

Cobalah untuk menilai situasi secara objektif dan cari tahu faktor-faktor apa yang menyebabkan kamu merasa tidak nyaman. Ini bisa berupa hubungan interpersonal, kondisi lingkungan yang tidak supportif, tuntutan berlebihan, dan lain sebagainya. Dengan mengetahui penyebabnya, kita dapat lebih fokus dalam mengambil langkah atau keputusan selanjutnya.

2. Jalin komunikasi

Setelah mengetahui sumber masalah, langkah berikutnya adalah berkomunikasi dengan jelas tentang kebutuhan dan batasannya

a. Berbicara dengan orang-orang yang terlibat

Jika ada orang yang membuat lingkunganmu menjadi toxic, cobalah untuk berbicara dengan mereka secara langsung dan jujur. Kamu bisa berbicara dari sudut pandang perasaanmu, bukan menyalahkan.

b. Membatasi diri

Tegaskan batasan pribadi yang perlu kamu jaga untuk menjaga kesehatan mental dan fisikmu. Ini bisa termasuk batasan waktu, ruang pribadi, atau cara berkomunikasi.

3. Buat rencana perubahan dan tindakan

Setelah kamu tahu dasar atau sumber dari lingkungan yang toxic, kamu bisa melakukan tindakan sebagai berikut:

a. Bangun lingkungan positif

Jika memungkinkan, cobalah untuk mengubah atau memperbaiki lingkungan di sekelilingmu. Ini bisa termasuk mengatur waktu istirahat yang cukup, atau mengimplementasikan kebiasaan sehat di rumah.

b. Fokus pada diri sendiri

Fokus pada diri sendiri dan kegiatan yang membuat kita merasa lebih baik, seperti berolahraga atau melakukan hobi yang kita nikmati.

c. Bangun komitmen diri

Jika lingkungan tersebut tidak memungkinkan untuk diperbaiki, pertimbangkan untuk mengevaluasi kembali komitmenmu terhadap situasi tersebut. Ini bisa berarti keluar dari lingkungan itu atau mencari tempat tinggal yang lebih mendukung.

Menghadapi lingkungan toxic tidak selalu mudah, tetapi jika didiamkan akan semakin bermasalah.

Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.