Menahan lapar dan haus saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan tidak jarang membuat kita mager untuk melakukan banyak aktivitas. Rasanya ingin bersantai atau bahkan tidur seharian. Namun, hal tersebut tidak disarankan, karena puasa sendiri mendapatkan kedudukan tinggi dalam syariat Islam.
Lalu, kegiatan apa saja yang bisa dilakukan saat bulan Ramadan agar tetap produktif? Berbicara mengenai produktif, semua itu tidak berbicara hanya tentang bekerja selama berjam-jam. Namun, produktif sendiri segala aktivitas yang dapat diselesaikan secara efisien dan memiliki nilai manfaat untuk seseorang. Perubahan pola aktivitas yang dilakukan sehari-hari selama Ramadan, setidaknya akan mengubah kegiatan harian dan membutuhkan penyesuaian. Yuk, intip kegiatan apa saja yang bisa dilakukan saat bulan Ramadan!
1. Menyusun kegiatan yang akan dilakukan
Tips pertama untuk memulai kegiatan kita semakin produktif di bulan Ramadan yaitu dengan menyusun kegiatan apa saja yang akan dilakukan setiap harinya. Catatan kecil ini bisa membantu untuk menciptakan kegiatan yang efisien. Kamu dapat menulis berbagai kegiatan yang akan dikerjakan secara rapi dan jangan lupa untuk mencantumkan estimasi waktu pengerjaannya juga, ya!
2. Melakukan sahur dan berbuka dengan teratur
Hal yang tidak kalah penting untuk menciptakan kegiatan kita berjalan lancar yaitu pada pola sahur dan berbuka yang baik dan tepat waktu. Apalagi bagi kamu yang memiliki rutinitas yang begitu padat. Hal ini menjadi sangat penting, jangan sampai melewatkan waktu sahur, karena dikhawatirkan akan menghambat kegiatan saat siang harinya. Menurut anjuran Nabi Muhammad SAW, waktu sahur terbaik adalah pada saat menjelang fajar terbit atau sebelum adzan subuh.
Baca juga:Siapakah yang Berhak Mendapatkan Keringanan Puasa?
3. Olahraga ringan
Tips produktif lainnya yaitu dengan melakukan olahraga ringan, hal ini sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental. Adapun jenis olahraga yang bisa dilakukan saat puasa yaitu angkat beban, jumping jack, dan jalan santai. Kamu juga bisa melakukan olahraga jogging ringan sembari memanfaatkan waktu untuk ngabuburit.
4. Menghindari tidur kembali setelah sahur
Salah satu tantangan terbesar saat menjalankan ibadah puasa yaitu bangun sahur dan rasa kantuk timbul kembali saat sahur telah dilakukan. Alhasil kita akan terlelap setelah sahur, padahal menurut kesehatan hal ini dapat mengganggu proses pencernaan pada makanan itu sendiri. Selain itu, hal tersebut juga bisa menurunkan konsentrasi saat bekerja atau melakukan aktivitas lainnya.
5. Kurangi kegiatan yang tidak penting
Fokuslah untuk menyelesaikan prioritas utamamu selama menjalankan ibadah di bulan Ramadan. Jika tidak mendesak, sebaiknya tidak perlu dilakukan. Kamu juga berhak menolak ajakan buka bersama, jika itu bisa mengganggu jadwal ibadah dan kerjaanmu. Meskipun mengurangi kegiatan yang tidak perlu, bukan berarti jadi bermalas-malasan, ya!
6. Disiplin
Tips terakhir, agar bulan Ramadan tetap produktif yakni disiplin. Sebab banyak orang yang berhasil menjaga produktivitas di minggu awal bulan Ramadan, namun saat pertengahan produktivitas tersebut mulai menurun. Salah satu penyebabnya adalah to do list yang tidak konsisten melewatkan waktu sahur, tidur siang terlalu lama, hingga bermalas-malasan saat puasa. Maka, produktivitas menjadi hal penting agar semua kegiatan selama Ramadan dapat berjalan dengan baik.
Itulah, tips agar kamu tetap produktif saat bulan Ramadan yang bisa diterapkan. Jadi, manfaatkan bulan Ramadan dengan kegiatan yang bermanfaat, jaga kebugaran jasmani, agar terciptanya ketenangan rohani.
.jpeg)
.jpeg)
