Perasaan kamu tentang artikel ini?
Maraknya tentang mental health menyadarkan kita bahwa kesehatan bukan sekadar fisik atau tubuh yang bugar, tetapi juga keseimbangan antara emosional dan mental. Orang bilang, sakit fisik bisa mudah disembuhkan karena sakitnya terlihat, tetapi rasa sakit yang tak terlihat cukup sulit disembuhkan (mental). Itulah kenapa, merawat diri bukan sekaar merawat dari luar, tetapi juga dari dalam. Inilah beberapa cara yang bisa membantumu untuk merawat diri baik dari luar maupun dalam!
1. Secara fisik, kamu bisa melakukan kebiasaan untuk olahraga secara teratur, membuat pola makan yang seimbang, tidur yang cukup sesuai dengan aturan, hingga perawatan kulit. Mengapa ada perawatan kulit? Karena bukan sekadar penampilan, kulit sehat adalah tanda tubuh yang sehat. Kamu bisa menggunakan scincare sebelum beraktivitas.
2. Sahabat, perawatan mental dan emosional tidak kalah penting dari sekadar perawatan fisik. Kesehatan mental akan sangat mempengaruhi keadaan dan aktivitas sehari-hari. Ketika perasaan kita senang dan tenang, kita cenderung akan mudah melakukan segala pekerjaan yang ada. Akan tetapi, ketika mental kita sedang down, hal ini kemudian mempengaruhi semangat kita.
Baca juga: Cara Ini Dilakukan Nabi Saat Sakit!
Beberapa hal dapat dilakukan agar mental kita tetap terjaga. Kamu bisa melakukan meditasi atau latihan pernapasan. Ini bisa membantu meredakan setres. Ketika kehidupan terasa sibuk dan penuh tekanan, penting sekali untuk kita mengelola stres. Lakukanlah aktivitas yang membuat kita senang dan tinggalkanlah segala hal yang membuat kita bersedih. Fokuslah pada hidup dengan mengupayakan kebahagiaanmu.
Upaya untuk menjaga kesehatan mental agar tetap sehat juga dengan bercerita kepada orang lain. Upaya untuk menjaga mental agar tetap sehat juga dengan bercerita kepada orang lain. Jangan ragu untuk berbicara tentang perasaan atau masalah yang sedang dihadapi. Ini bisa membantu meringankan beban pikiran.
Ternyata, Self-care bukan sekadar merawat diri, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Merawat diri dari luar dan dalam bukan hal yang egois. Ini menjadi upaya kita untuk menjaga keseimbang hidup. Semoga kita terus bahagia untuk fisik dan mentalnya ya, Sahabat!
Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
