Di tengah kondisi ketidakstabilan global yang pada akhirnya berdampak pada kesehatan mental masyarakat, dibutuhkan upaya kolektif untuk menjaga kesejahteraan psikologis secara berkelanjutan. Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) tahun 2021, sekitar 14 persen populasi dunia atau lebih dari satu miliar orang, hidup dengan gangguan mental.

Maraknya tentang mental health menyadarkan kita bahwa kesehatan bukan sekadar fisik atau tubuh yang bugar, tetapi juga keseimbangan antara emosional dan mental. Orang bilang, sakit fisik bisa mudah disembuhkan karena sakitnya terlihat, tetapi rasa sakit yang tak terlihat cukup sulit disembuhkan (mental). Itulah kenapa, merawat diri bukan sekaar merawat dari luar, tetapi juga dari dalam. Inilah beberapa cara yang bisa membantumu untuk merawat diri baik dari luar maupun dalam!