“Sungguh telah ada pada diri Rasulullah itu suri tauladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yang mengharap rahmat Allah dan kedatangan hari kiamat dan yang banyak mengingat Allah.” (Q.S Al-Ahzab: 21).
Tindakan sederhana yang dilakukan sehari-hari dapat memberikan manfaat besar dalam kesehatan dan spiritual kita. Salah satu dari kebiasaan sunah yang diajarkan oleh Rasulullah saw adalah tata cara bangun tidur yang dianggap membawa berkah dan kesegaran. Coba kita mulai lakukan kebiasaan baik ini setiap pagi!
1. Bangun dengan bersyukur
Rasulullah saw mengajarkan untuk bersyukur kepada Allah Swt ketika bangun tidur. Duduk sejenak, mengusap wajah, dan berdoa. Mengucapkan "Alhamdulillahilladzi ahyana ba'da ma amatana wa ilaihi an-nusyur" (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami dan kepada-Nya lah kami kembali) merupakan ungkapan syukur atas nikmat hidup yang diberikan setelah melewati tidur.
2. Membaca 10 ayat terakhir surah Ali-Imran
Ibnu Abbas berkata, "Beliau duduk, lalu mengusap bekas kantuknya yang ada di wajahnya dengan tangannya. Kemudian beliau membaca 10 ayat terakhir surat Ali Imran." (HR. Bukhari).
3. Bersihkan mulut dan gigi
Salah satu sunah yang diajarkan adalah membersihkan mulut dan gigi dengan menggunakan siwak atau sikat gigi. Tidak hanya membersihkan sisa-sisa makanan, tetapi juga menjaga kebersihan mulut sebagai bagian dari tata cara hidup sehat.
Baca juga: Malu pada Rasulullah, tetapi Tidak Malu kepada Allah
4. Berwudu
"Setan mengikat tengkuk kepala seseorang di antara kalian ketika sedang tidur dengan tiga ikatan. Pada setiap ikatannya ia mengatakan: "Malammu masih panjang, teruslah tidur". Maka jika orang tersebut bangun, kemudian ia berdzikir kepada Allah, tebukalah satu ikatan. Kemudian jika ia berwujud terbukalah satu ikatan lagi. Kemudian jika ia sholat maka terbukalah seluruh ikatan. Sehingga ia pun bangun dalam keadaan bersemangat dan baik jiwanya. Namun jika tidak melakukan demikian, maka ia biasanya akan bangun dalam keadaan buruk jiwanya dan malas." (HR. Bukhari dan Muslim).
5. Merapikan tempat tidur
Sebelum meninggalkan tempat tidur, Rasulullah saw mengajarkan untuk merapikan tempat tidur. Tindakan ini sederhana, tapi mengajarkan kita untuk menjaga kerapian dan kebersihan. Ingatapa kata hadis Rasulullah bahwa kebersihan itu sebagian dari iman.
Yukk semangat untuk terus menghidupkan kembali praktik sunah Rasulullah saw. Selain menjaga kebersihan dan kesehatan fisik, kita juga meningkatkan kualitas spiritual kita sehari-hari.
Yukkk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini!
.jpeg)
.jpeg)
