Di dunia yang serba kompleks ini, seringkali kita diharuskan untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Aktivitas yang padat itu membuat kita harus pintar dalam menjaga kesehatan tubuh, karena tubuh selalu merespon dari apa yang kita lakukan. Jika kita disibukkan dengan pekerjaan atau aktivitas lainnya, namun tidak dibarengi dengan menjaga kesehatan; makan sembarangan, jarang olah raga dan lain-lain, maka tubuh kita akan merespon dan memberikan sinyal “sakit”. Inilah mengapa Rasulullah sangat menganjurkan kita untuk menjaga kesehatan tubuh.
Tahu kah Sahabat, cara menjaga kesehatan tubuh banyak sekali, salah satunya makan-makanan yang baik dan sehat. Hal ini juga sejalan dengan ayat Al-Qur’an surah Al-Baqarah ayat 168, “Wahai manusia, makanlah sebagian (makanan) di bumi yang halal lagi baik dan janganlah mengikuti langkah-langkah setan. Sesungguhnya ia bagimu merupakan musuh yang nyata.” (Q.S Al-Baqarah: 168).
Selain itu, Rasulullah juga menganjurkan umatnya untuk berolahraga. Berolahraga memiliki banyak sekali manfaat, salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan jantung, menjaga kesehatan mental, meningkatkan fungsi otak, dan lain-lain. Dan inilah beberapa olahraga yang disenangi Rasulullah! Selain menjaga kesehatan, hal ini juga bisa meningkatkan kecintaan kita kepada Rasulullah dengan cara mengikuti setiap aktivitas kehidupannya.
1. Memanah
“Berlatihlah memanah dan berkuda. Dan jika kalian memilih memanah maka hal itu lebih baik daripada berkuda." (HR. Ahmad).
Olahraga panahan salah satunya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan otot. Teknik atau gerakan dalam olahraga ini dapat membantu melenturkan otot-otot tangan. Kelenturan otot tangan akan terlatih saat menarik anak panah dari busurnya dan melepaskannya.
Baca juga: Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan
2. Berkuda
Dari hadist riwayat Ahmad, menyebutkan jika Umar pernah berkata, “Ajarkanlah anak-anakmu berenang dan memanah, dan perintahkanlah mereka supaya melompat di atas punggung kuda.”
3. Berlari
Dari Aisyah mengatakan apabila, “Rasulullah saw bertanding denganku dan aku menang. Kemudian aku berhenti, sehingga ketika badanku menjadi agak gemuk, Rasulullah saw bertanding lagi denganku dan ia menang.” (HR. Ahmad dan Abu Daud).
Ini adalah hadis ketika Rasulullah sedang berolahraga lari bersama Aisyah.
4. Jalan cepat
“Tiada satu pun kulihat lebih indah daripada Rasulullah saw seolah-olah mentari beredar di wajahnya. Juga tiada seorang pun yang kulihat lebih cepat jalannya daripada Rasulullah saw seolah-olah bumi ini dilipat untuknya. Sungguh, kami harus bersusah payah melakukan hal itu, sedang Rasulullah tidak memedulikannya.” (HR. Tirmidzi).
Yuk! Zakat, infak, dn sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
.jpeg)
