Perasaan kamu tentang artikel ini?
Setiap tetes keringat yang jatuh di lapangan, setiap langkah yang mengayun di lintasan, dan setiap semangat yang berkobar di dada para atlet semua berpadu dalam satu makna: Indonesia terus bergerak maju. Hari ini, 9 September, diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional (Haornas). Peringatan ini bukan sekadar seremoni sejarah, melainkan pemantik semangat untuk kembali bergerak, berprestasi lebih tinggi, dan menjadikan olahraga sebagai napas serta perekat persatuan bangsa.
Jejak sejarah Haornas berawal dari gelora semangat Pekan Olahraga Nasional (PON) pertama yang digelar di Solo, Jawa Tengah, pada 9-12 September 1948. Haornas ditetapkan berdasarkan Keputusan presiden No 67 Tahun 1985 tentang Hari Olahraga Nasional. Di balik perhelatan itu, tersimpan kisah tentang tekad yang tak mudah goyah. Kala itu, Indonesia belum diakui secara internasional, hingga membuat para atlet tanah air gagal tampil di Olimpiade London. Paspor Indonesia tak diakui, kesempatan pun nyaris tertutup.
Baca Juga: Olahraga yang Disenangi Rasulullah; Mana yang Rutin Kamu Lakukan?
Namun, sejarah memilih jalan yang lebih bermartabat. Ketika ditawari bertanding dengan paspor Belanda, Indonesia menolak. Sebab harga diri bangsa tak bisa ditukar dengan medali apa pun. PON I pun menjadi panggung pembuktian: bahwa Indonesia punya semangat, daya juang, dan potensi besar dalam dunia olahraga.
Tahun ini, tema Haornas ke-42 adalah “Mempersatukan Indonesia Melalui Olahraga” dengan tagline “Olahraga Satukan Kita”. Sebuah seruan untuk kembali menghidupkan semangat bersama bahwa olahraga bukan hanya tentang kompetisi, tapi juga tentang kolaborasi, persaudaraan, dan harapan.
Kini, saatnya kita menyambung semangat itu. Tak harus menunggu jadi atlet nasional untuk ikut bergerak. Tak harus menanti perlengkapan mahal untuk mulai berolahraga. Gerakan kecil, jika dilakukan dengan tekad besar, bisa jadi awal perubahan. Mari tinggalkan rasa malas, bangkit dari rebahan, dan mulailah bergerak.
Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di mana saja, kapan saja tanpa perlu ke gym atau stadion:
1. Jogging santai di pagi hari
2. Squat jump untuk membangkitkan energi
3. Naik turun tangga sebagai pengganti lift
4. Peregangan ringan di sela pekerjaan
Baca Juga: Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Bulan Ramadan
5. Push-up untuk memperkuat tubuh bagian atas
6. Bersepeda keliling lingkungan sekitar
7. Jalan kaki untuk menyegarkan pikiran
Setiap langkah kecilmu adalah bagian dari langkah besar bangsa. Karena sejatinya, olahraga bukan hanya soal medali tetapi soal terus bergerak, disiplin, dan semangat pantang menyerah. Mari terus bergerak, berlatih, dan berprestasi.
Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
