Perasaan kamu tentang artikel ini?
Yayyy! Ramadan sebentar lagi.
Hi, Sahabat? Siapa di sini yang sudah tidak sabar untuk menyambut Ramadan? Yuk persiapkan fisik kamu dengan melakukan cara-cara di bawah ini agar tubuh tetap sehat!
1. Persiapkan pola makan yang baik
Sebelum memasuki bulan Ramadan, kamu harus betul-betul mengatur jadwal makan yang baik. Tidak boleh telat makan atau makan mie instan berlebihan, makanan dengan kadar gula berlebihan, berlemak, dan lain sebagainya.
2. Olahraga
Upaya agar tubuh tetap sehat, lakukan pergerakan dengan cara berolahraga. Jika kamu tidak bisa berolahraga rutin dua hari sekali, setidaknya di satu minggu kamu tetap konsisten untuk berolahraga meski sekadar dua kali dalam seminggu.
3. Memperbanyak minum air putih
Minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi saat berpuasa. Minumlah saat berbuka dan sahur. Biasakan minum air putih 8 gelas perhari.
4. Atur pola tidur
Ini juga menjadi upaya agar tubuh kita tetap fit saat mau menghadapi Ramadan. Atur pola tidur dan jangan begadang jika tidak ada yang penting untuk dikerjakan.
5. Biasakan puasa sunah sebelum Ramadan
Puasa sunah sebelum Ramadan juga membuat tubuh kita jadi semakin sehat lho. Puasa dapat membuat tubuh sehat karena membantu detoksifikasi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak. Sebelum Ramadan, baiknya kita mulai melatih diri kita untuk berpuasa sunah.
Itulah beberapa cara agar tubuh tetap fit saat menghadapi bulan suci Ramadan nanti. Tubuh yang fit dapat membuat kita lebih fokus dalam beribadah, baik itu berpuasa, salat, mengaji, dan lain sebagainya. Tubuh yang fit juga akan memudahkan kita untuk bisa membantu orang lain, karena Ramadan menjadi ajang seluruh umat muslim di dunia untuk berlomba-lomba dalam kebaikan. Yuk mulai jaga fisikmu untuk tetap sehat!
