Tahukah kamu, lebih dari 70% orang Indonesia mengaku masih main HP sebelum tidur (Katadata, 2023). Padahal, kebiasaan sepele ini bisa menurunkan kualitas tidur hingga 40% dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius, mulai dari insomnia, kerusakan mata, penurunan konsentrasi, hingga depresi. Lebih parah lagi, penelitian Harvard menyebutkan bahwa paparan cahaya biru dari layar ponsel dapat menekan produksi melatonin, hormon pengatur tidur, hingga 90%. Artinya, setiap kali kamu asyik scroll TikTok atau Instagram di kasur, kamu sebenarnya sedang “merusak” otak dan tubuhmu sendiri.

Tidur adalah salah satu nikmat terbesar yang Allah karuniakan bagi manusia. Ia menjadi waktu untuk memulihkan tubuh dan menenangkan jiwa.

Apakah tidurnya orang yang tengah berpuasa dapat menjadi pahala? Mungkin pertanyaan ini pernah terbesit diantara kita. Atau mungkin orang lain pernah bertanya kepada kita, sebab seringkali ungkapan ini terdengar di telinga. Dalam menjalani ibadah puasa terkadang tubuh akan terasa lemas dan seringkali menimbulkan rasa kantuk. Hal ini karena asupan makanan dan minum yang kurang terpenuhi. Maka, tidak jarang mereka yang menjalankan puasa memilih untuk tidur belum lagi mereka menyandarkan pada hadist berikut: