Menjadi seorang pekerja atau orang yang memiliki banyak kegiatan membuat kita harus lebih ekstra menjaga kesehatan. Kenapa? Karena tubuh yang digunakan secara terus menerus tanpa pola hidup sehat, tentu akan berdampak kepada kesehatan yang kurang baik. Apalagi sebagai seorang muslim. Dalam Islam, setiap aktivitas kita dinilai sebagai ibadah jika diniatkan karena Allah. Begitupun dalam bekerja. Maka dari itu, tidak bisa kita melakukan ibadah bekerja namun tidak melihat kondisi tubuh.
Sebagai manusia seringkali kita dituntut untuk terus sehat di tengah gempuran pekerjaan yang padat yang membuat kita harus pandai dalam menjaga kebiasaan baik setiap harinya. Tahukah sahabat? Zaman Rasulullah, dahulu beliau juga sangat sibuk sekali dalam pekerjaannya sebagai pedagang. Bahkan, sedari kecil sudah jadi penggembala kambing. Tapi hebatnya Rasulullah, beliau selalu pandai menjaga kesehatan tubuh.
Sebagai umat Rasulullah, tentulah kita menjadikan beliau sebagai panutan. Sama seperti pola hidup yang baik, kita bisa belajar banyak dari Rasulullah. Bagaimana agar tubuh tetap sehat di tengah kerjaan yang padat? Inilah 5 kebiasaan ala Rasulullah:
1. Mengonsumsi makanan halal dan bergizi
Memanan makanan sehat saja tidak cukup. Untuk mendapatkan itu semua, harus dilakukan dengan cara yang halal. Sebagaimana dijelaskan tentang makanan yang baik dan halal menurut Al-Qur’an surah Al-Baqarah ayat 172.
"Hai orang-orang yang beriman, makanlah di antara rezeki yang baik-baik yang Kami berikan kepadamu dan bersyukurlah kepada Allah, jika benar-benar kepada-Nya kamu menyembah." (Q.S Al-Baqarah: 172).
2. Konsumsi kurma dan madu
Kurma dan madu adalah makanan yang bagus untuk dikonsumsi. Pada zaman Rasulullah, madu menjadi obat. Dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim, dijelaskan juga tentang keutamaan kurma.
“Barang siapa yang memakan tujuh butir kurma ajwah pada pagi hari, maka tidak akan mencelakainya racun dan sihir pada hari itu.” (HR. Bukhari dan Muslim).
Baca juga: Cara Tidur Ala Rasulullah, Ternyata Sangat Bagus untuk Kesehatan!
3. Berpuasa
Selain mengonsumsi makanan yang baik dan halal, Rasulullah juga senang sekali berpuasa sunah. Selain mendapat pahala, rajin berpuasa juga bisa membuat tubuh kita sehat.
“Berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat.” (HR. Ibn Sunni).
4. Berolahraga
Salah satu olahraga yang disenangi Rasulullah adalah memanah. Rasulullah juga senang berlari. Sebagai umatnya, kebiasaan baik ini perlu kita jaga untuk menjaga kesehatan tubuh.
5. Tidur yang cukup
Kehidupan Rasulullah sangat disiplin sekali. Selain pekerja keras, Rasulullah juga sangat baik dalam menjaga pola hidup sehat. Maka dari itu, Rasulullah selalu tidur pada awal malam dan bangun di penghujung malam untuk menunaikan salat.
“Rasulullah saw. tidur pada awal malam dan bangun pada penghujung malam. Lalu beliau melakukan salat.” (HR. Muttafaqun ‘alaih).
Itulah beberapa kebiasaan baik yang biasa dilakukan oleh Rasulullah saw untuk menjaga pola hidup sehat.
.jpeg)
.jpeg)
