Perasaan kamu tentang artikel ini?
Kalau kamu merasa pagi adalah musuh alami, kamu nggak sendirian. Banyak dari kita justru baru “hidup” pas malam hari entah karena kerjaan, scroll TikTok, nonton serial, atau sekadar ngelamun sambil dengerin lagu galau. Tapi sayangnya, dunia ini lebih berpihak sama orang-orang yang bisa bangun pagi dan langsung siap beraktivitas.
Kabar baiknya, kamu nggak harus tiba-tiba berubah jadi orang yang tidur pukul 9 malam demi bisa bangun segar pukul 5 pagi. Ada cara-cara yang lebih realistis, pelan-pelan tapi ngaruh. Yuk, simak lima cara jitu supaya kamu bisa mulai jadi morning person!
1. Lakukan afirmasi positif
Berikan motivasi ke diri sendiri agar semangat bangun pagi. Coba pikirin hal-hal yang bikin kamu senang saat pagi, misalnya bisa baca buku sambil berjemur, jogging, atau ngopi santai tanpa gangguan. Pagi bakal terasa lebih seru kalau ada yang ditunggu.
Baca Juga: Ini Dia Pentingnya Bangun Pagi, Sampai-sampai Didoakan Rasulullah!
2. Bikin janji pagi
Janjian olahraga pagi bareng teman bisa jadi motivasi kuat. Atur jadwal bareng, misalnya tiap pukul 05.30, biar kamu punya alasan buat bangun lebih awal (dan nggak bikin teman nunggu lama).
3. Kurangi ketergantungan pada alarm
Alarm yang terus bunyi justru bikin tidur nggak nyenyak. Kadang malah bikin kamu makin capek dan akhirnya dimatiin karena masih ngantuk ujung-ujungnya kesiangan. Solusinya? Coba biasain tidur lebih awal supaya bisa bangun tanpa alarm.
4. Batasi tidur siang
Tidur siang boleh, tapi jangan kelamaan. Cukup 20-30 menit aja kalau kamu butuh istirahat. Tidur siang terlalu lama bisa bikin kamu susah tidur malam dan akhirnya begadang lagi.
Baca juga: Hindari 6 Kebiasaan Ini di Pagi Hari Agar Hidupmu Berkualitas
5. Jangan biarkan tubuh terlalu lelah
Salah satu penyebab susah bangun pagi adalah tubuh yang kelelahan. Survei bahkan bilang 56% orang usia 25-55 kurang tidur dalam seminggu. Supaya tidur lebih nyenyak, ciptakan suasana kamar yang tenang, gelap, dan sejuk. Matikan HP atau laptop minimal satu jam sebelum tidur. Kalau target bangun jam 06.30, usahakan udah tidur sejak jam 11 malam, ya.
Jadi morning person itu nggak harus instan, kok. Bisa banget dicapai pelan-pelan. Kuncinya ada di niat, rutinitas yang konsisten, dan pola tidur yang sehat. Mulai dari satu kebiasaan kecil dulu, lalu tambah sedikit demi sedikit. Itulah lima cara biar kamu bisa jadi morning person, jangan lupa dipraktikkan ya!
Yuk! Zakat, infak, dan sedekah bersama LAZ Al Azhar. Hadirkan kebahagiaan dan kebermanfaatan yang lebih luas. Klik di sini.
.jpeg)
