Pernah mendengar ungkapan “kamu adalah apa yang kamu makan”? Ungkapan ini menegaskan bahwa kesehatan tubuh dan kondisi mental sangat dipengaruhi oleh apa yang dikonsumsi. Namun, manfaat makanan tidak hanya untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bisa untuk memperbaiki suasana hati yang buruk atau bad mood.